日前，由三联书店编辑出版的法国心理学著作《从自我苛求中解放出来》一书出版发行。
　　该书作者弗雷德里克·方热 Frédéric Fanget是法国拥有相当知名度的精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》，《从自我苛求中解放出来》等广受欢迎的心理类畅销书。弗雷德里克·方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
　　《从自我苛求中解放出来》是方热最重要的心理自助作品之一。针对的是生活中最常见的心理现象之一——“自我苛求”：
　　“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……你必须不断超越，让别人高兴……你必须成功，配得上你所在的位置，应该顺从大流……”
　　我们的内心总有一个声音不断地重复这些话语，不断催生焦虑，造成各种困扰。但这个声音也体现了一个人的价值观：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
　　严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？
　　这本书正是为了解决这个问题而写就，弗雷德里克·方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一常见心理困惑，结合丰富的心理案例，向读者介绍了行之有效的心理自助方法。今天的读者生活在竞争激烈、对成功要求非常高的社会环境中，所以也在不知不觉中被“自我苛求”所累。这本关于“自我苛求”的小册子中凝聚着厚重的知识和智慧，从而能够给读者带来更愉悦舒展的内心体验，获得更好的生活质量，更具幸福感和尊严。
　　[关于本书]
　　书名：《从自我苛求中解放出来》
　　作者：[法]弗雷德里克·方热
　　译者：周行
　　出版社：生活·读书·新知三联书店
　　出版时间：2016年6月
　　书号：978-7-80768-135-9
　　定价：38.00
　　[内容简介]
　　严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行为的自我批评之声，如何掌控它？如何摆脱它？
　　这本书正是为了解决这个问题而写就，法国著名心理咨询师弗雷德里克·方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法，一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来，使你获得更富创造力和幸福感的生命体验。
　　[作者简介]
　　弗雷德里克·方热 Frédéric Fanget，精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克·方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。