邹姓是中国人口最多的第七十位姓氏，尤其在江西、两湖地区特别昌盛。当今邹姓人群大约占了全国人口的0.29％，总人口大约在360多万。   
邹的名义和图腾
    《说文》：邹，指春秋时鲁国驺县，即古时的邾娄国，颛项帝的后裔受封在此。驺是主管宫室或宫府养马及驾车的人。刍，本义是割草，其甲骨文字形是左边为一株断裂为两处的小草，右边是一只手。草是用来饲养牲畜的。驺是一种兽，生活在北方一带的古兽，邹人的先祖有虞氏是崇奉驺虞，即驺为氏族仁兽图腾，这种兽到汉朝末已不见于文献记载，可能已经灭绝了。邹人应是善于猎驺和饲养马的氏族，以驺为氏族的原始图腾，并以之命名氏族和氏族的族徽，邹人所居住的地方称驺，建立了城堡的地方称为邹，最终建立了邹国，出现了邹姓。  
邹姓的起源与演变
    汉族邹姓主要有三个来源:姚姓、曹姓和子姓。
    第一支出自姚姓。姚姓出自虞氏，始祖是舜，舜由于生于姚墟又姓姚。姚城在今河南濮阳西的濮城镇，近山东鄄城。姚墟盛产桃，姚人以桃树为图腾，姚以兆为姓，兆即占卜时以火灸龟甲产生裂痕如象形兆字，舜擅长占卜，故以姚为姓。故也称姚顺，因为自有虞氏族而称虞舜。姚舜之后有邹国，商朝侯国，古国在今山东邹城市东南的古邾城。春秋初为曹姓邾人所夺，北迁于今山东邹平南，后为齐国所灭，子孙以国为氏。姚姓邹氏的历史至少有3500年。
    第二支出自曹姓。高阳氏颛顼之后。颛顼后裔祝融氏吴回，吴回之子陆终第五子安，曹姓。西周初，周武王封曹姓朱人的后裔曹挟于邾，今山东曲阜南南陬村，建立邾国，为鲁国附庸。公元前614年南迁到绎，今山东邹城东南纪王城，也称邹。战国中叶，楚宣王灭邾国，并迁邾人于楚的邾地，既今湖北黄冈西北。其后有邾、邹等氏。曹姓邹氏的历史也有2600多年。
    第三支源自子姓。西周初周成王封纣王之兄微子于宋，是为公爵宋国，以奉商祀。微子
启之弟微仲衍之曾孙为宋湣公，宋湣公生弗父何，弗父何生宋父周，宋父周生世父胜，世父胜生正考父，正考父食邑于邹，也称郰，在今山东曲阜东南，其后裔以邑为氏。子姓邹氏的历史也有2700年。
外族基因的融入
    外族融入邹姓的事件主要发生在三国、北宋和清初。三国是东南方的越族，北宋的西夏党项人，清初的满洲人中均出现了邹姓，但规模部大。
历史上邹姓的分布和迁移
    先秦时期，邹姓的活动主要在山东地区。秦汉以后，邹姓很快迁到河南，湖北地区。三国两晋时，邹姓已挺进到陕西，南下渡长江人湖南、浙江、江西、安徽等地区。唐朝时二次中原南下大移民，邹姓主体移入了江南，福建、广东等地的邹姓得到了很大的发展。清朝初期邹姓进入了台湾地区。
    宋朝时期，邹姓大约有13万人，约占全国人口的0.17％，排在第九十六位。邹姓第一大省是江西，约占全国邹姓总人口的61.5％。在全国的分布主要集中于江西、江苏，这三省邹姓大约占全国邹姓总人口的75％，其次分布于福建、湖南，这二省的邹姓又集中了14％，全国形成了赣闽湘和江苏两块邹姓聚集区。
    明朝时期，邹姓大约有38万人，约占全国人口的0.41％，排在第六十一位。宋元明600年全国入口纯增长率是20％，邹姓人口增长速度高于全国人口增长速度。明朝时期，江西仍为邹姓的第一大省，约占全国邹姓总人口的38.6％。在全国的分布主要集中于江西、福建，这二省邹姓大约占邹姓总人口的48.6％，其次分布于广东、江苏、湖北、浙江、山东，这五省的邹姓又集中了36％。宋元明期间600余年，邹姓的分布总格局变化较大，除了人口急剧增加以外，其人口主要由北向南和东南迁移。全国重新形成了以赣闽为中心的江南邹姓人口聚集区。
当代邹姓的分布和图谱
     当代邹姓的人口370多万，为全国第七十位姓氏，大约占全国人口的0.29％。从明朝至今600年中邹姓人口由38万增到近370多万，增长了近10倍，邹姓人口的增长速度低于全国人口的增长速度。宋朝至今1ooo年中邹姓人口增长率是呈∧形的态势。在全国分布目前主要集中于江西、湖北、湖南三省，大约占全国邹姓总人口的38％，其次分步于四川、广东、福建、江苏、重庆、吉林、贵州，七省的邹姓又集中了37％。江西为邹姓第一大省，大约占全国邹姓总人口的14％。全国形成了以赣、鄂、湘为中心的邹姓聚集区。在600年期间，邹姓人口流动的程度和方向与宋元明期间有了很大的区别，主要由东南部向北的回迁，南部向西部的迁移。
     邹姓在人群中分布频率在湘赣闽、黔渝、四川大部、湖北大部、陕西南端、山东东端、云南东部、广西北部、广东大部、浙江西部、安徽南部、黑吉东部、辽宁南部，邹姓一般占当地人口的比例在0.42％以上，中心地区可达1.5％以上，上述地区覆盖面积约占了总国土面积的21.8％，居住了大约65％的邹姓人群。在粤桂南部、台琼、云川西部、湖北北部、陕甘宁南部、青海西部、河南南部、皖浙大部、江苏、山东中部、辽吉黑大部、内蒙古东部、新疆西北，邹姓一般占当地人口的比例在0.14--0.42％之间，上述地区覆面积约占了总国土面积的31.8％，居住了大约31％的邹姓人群。
邹姓的传统文化
郡望和堂号      邹姓的郡望主要有范阳、鄹邑等。堂号中最重要的有范阳、碣石、讽谏等，“讽谏堂”典出战国时齐国邹忌。邹忌观察到齐威王不大能听进不同意见的话，因而他用心地对齐威王说：我的貌不如城北的徐公，但当我问我的妻妾和朋友时，都说我比徐公漂亮。为什么呢?因为妻看重夫妻私情，妾当然是怕我，而朋友是有求于我，所以都夸我、顺我、让我高兴。我猜想王的左右对你也重私人感情，臣子们没有不怕你的，而齐国人民没有不对你有所求的。这样，他们不可能对你讲真话，你实际上受到的蒙蔽太深了，哪能治理好齐国呢?齐威王听了这种委婉曲折的谏议，恍然大悟，改变了态度，制定了鼓励说真话的政策，国家逐渐地强大起来了。   
楹联  重要的邹姓楹联有以下五副：
         讽言谏君，碣石崇贤。
         士称德逸；里号宾贤。
         梁国昭雪；黍谷回春。
         鲁郡为钟灵地；邹鲁乃迁善乡。
        一篇漫咏梁园雪；六律能回黍谷春。
家训格言       邹氏家训以明邹元标的《家训》最为闻名。他认为人一生保持清白是最首要的，“与其浊富，宁守清贫”是为人的准则。他又提出“富贵”不是不可变的，“富贵轮流，转眼虚花”。以“富不讨三代”的古训思想，告诫子孙要努力学习，从小要抓紧时间，因为人在世上，光阴如电，忽去便过，“光阴驹隙，黾勉青春”。他训诫子孙要亲临睦里，“里闬姻党，情谊无涯”。宗族和睦是本根坚固的基础，兄弟亲和则除外辱之虑。
家谱   目前在上海图书馆中收藏邹姓族谱27部，全国其他单位和美、日等国图书馆还收藏邹姓族谱81部。
名人频率和宗族先贤
    《中国人名大辞典》收入了邹姓历代名人104名，占总名人数的0.23％，排在名人姓氏的并列第九十位；邹姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.3％，排在并列第七十四位；邹姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.23％，排在并列第八十三位；邹姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.27％,排在存并列第七十四位。   
     最负盛名的邹姓历史人物有：战国齐相邹忌，哲学家邹衍；西汉文学家邹阳；北宋元丰进士、兵部侍郎邹浩；明朝学者邹守益，名儒邹亮，名臣邹元标，云南巡抚邹应龙；清朝科学家邹伯奇，画家邹一桂，民主革命家邹容；民国新闻记者兼出版家邹韬奋，中山大学校长邹鲁；当代冶金和材料科学家邹元爔，昆虫学家邹树文，农业昆虫学家邹钟琳，生物物理学家邹承鲁。
邹姓血型
     邹姓人群的血型分布总的是：O型占35.2％，A型占29.5％，B型占27％，AB型占8.3％。