焦姓是中国人口最多的第一百三十二位姓氏，在豫冀大地颇有影响。当今焦姓人群大约占了全国人口的0.092％，总人口大约有115万。

焦的名义和图腾：
    焦的本义是烤小鸟，即把小鸟烤黄之意思。甲骨文、金文中焦字像火上烤着一只鸟，小篆的焦字上部变成三只鸟。麻雀之类小鸟，稍不留神一烤就焦。所以焦字又引申为火烤后的焦枯状态，也用来泛指干枯、干燥之义。焦人以火烧沼泽中芦苇草木，将不善飞的禽鸟之类烧死，以便采食。焦人以此为氏族的名称和图腾，并作为族徽，居住过的地方带有焦字，并以焦名山和水，建立的城堡称焦邑，最终出现焦国和焦姓。

焦姓的起源和演变：
    汉族焦姓主要有二支：姜姓和姬姓。
    第一支源出姜姓。周武王封神农之后于焦，故地在今河南陕县。不久周灭之，其族人因焦为氏。其国人东迁于焦城，故地在今河南中牟西。至东周受郑国之迫，南迁焦邑，故地在今安徽亳县，春秋时为陈地。又被迫北迁鲁焦城，故地在今山东嘉祥青山东，春秋中叶焦国灭，其地入鲁。其后子孙以国为氏。姜姓焦氏的历史有3000年。
    第二支出自姬姓。虞、虢、焦、滑皆姬姓国也，后为晋所灭，子孙以国为氏。一说，焦、谯原为同一姓，召康公奭辅佐周成王有功，其子孙封为谯侯，故地在今河南陕县，姜姓焦国古址，后为晋武公所灭，子孙以国为氏，有谯、焦氏。姬姓焦氏的历史至少有2600年。

外族基因的流入：
    焦姓的组成比较复杂，外族血液大规模融入焦姓早在南北朝时已经开始，主要发生在西北和西南地区。南朝时甘肃和四川一带氏人已经形成了南安郡焦姓大族，随后在四川南部、云贵地区的南中夷四姓中有焦氏，称为叟族大姓。唐时吐蕃人，宋朝时宁夏地区的西夏党项族钟均有焦姓。清初满洲八旗姓觉佳氏，后改为汉姓焦。所以当今西北、西南和东北的少数民族和汉族中焦姓的分布与此焦姓与周边民族融合过程有关。

历史上焦姓的分布和迁移：
    先秦时期，焦姓活动于河南山东地区，后向西向南迁移。到汉、晋时期，焦姓的血液已经多样化，与西南和西北的土著有密切关系，焦姓足迹已抵西南和西北。到唐、宋时，焦姓已经分布于南方各地。
    宋朝时期，焦姓大约有5万朵人，约占全国人口的0.07％，排在第一百五十位以后。在全国分布主要集中于安徽、河南、山东、河北、安徽为焦姓的第一大省，居住了焦姓总人口的39％。全国形成了以安徽为中心的焦姓分布区。
    明朝时期，焦姓大约有9万3千人，约占全国人口的0.1％，排在第一百四十九位。在全国的分布主要集中于山西、江苏、山西，三省焦姓大约占焦姓总人口的55％。其次分布于山东、河南、河北、湖南等。陕西为焦姓第一大省，约占焦姓总人口的21％。宋元明时期，其人口的流动主要由中原向西北和向东南移动，全国形成了以西北陕晋、东南江苏为中心的两块焦姓人口聚集地。

当代焦姓的分布和图谱：
    当代焦姓的人口已达115万，大约占全国人口的0.092％，排在全国第一百三十二位。自宋朝至今1000年中，焦姓人口的增加率是呈上升的态势，这也反映了西南叟人河西北氏人焦姓人群汉化的速度。在全国的分布目前主要集中于河南、河北、内蒙古，三省区焦姓大约占焦姓总人口的43％，其次分布于陕西、山西、江西、甘肃、安徽，这五省的焦姓又集中了30％。河南居住了焦姓总人口的19％，为焦姓第一大省。目前全国形成以河南为中心，向外散布的焦姓人口分布特征。
    焦姓在人群中分布在河南、冀晋陕甘大部、北京、宁夏、鲁皖西部、鄂赣北部、内蒙古东部、辽宁大部、吉林、黑龙江南部，焦姓一般占当地人口的比例在0.21％以上，最高可达1％以上，以上地区覆盖面积约占了国土总面积的24％，居住了大约57％的焦姓人群。在鲁皖中部、江苏北部、福建西部、鄂赣南部、川渝北部、云南中部、新疆西北、青海东部、甘肃西部、内蒙古中部、陕西北部、山西西北、河北东北、天津、辽宁南部、黑龙江东部，焦姓一般占当地人口的比例在0.14％—0.21％之间，以上地区覆盖面积约占了国土总面积的20％，居住了大约22％的焦姓人群。

焦姓的传统文化：
郡望和堂号  焦姓的郡望有中山、广平、冯翊。焦姓以不苟为其堂号。“不苟”堂号典出三国魏国焦光。焦光避乱居扬州焦山，在荒野河边结庐独居，一直过着以天地为栋宇，饥不苟食，寒不苟衣的生活，相传活了一百多岁。皇甫谧称誉他为“羲皇以来第一人”。

楹联 焦姓的重要楹联有以下四副
         朝廷三老；天地一庐。
         书楼藏目；乐府志哀。
         河图受秘；酒国惊筳。
         秧溪为带，枫岭作屏，蔚矣仙源之秀；
         习武夺魁，修文称首，美哉世德之隆。

 家训格言     焦氏家训以清朝焦循的<里堂家训》最有特色。焦循为清著名经善大师、文学家，其学问“精深博大，名日通懦”。世人称其家训“识见超卓，议论明通”。他认为人之“一切不善多由于贫”，乃主张“儒者以治生为首要”，所以告诫子弟“欲自守者，必先筹其不至于饿”。又认为教子女读书的根本在于“使之有业”，因此“士农工商四者皆可为”。并强调“人各有所近，高下浅深，必难一致”，读书治学要旨在“自出其性灵”，故告诫子弟必须学习多样化，“一概施之，鲜能皆当 才能立足于当前的社会。

名人频率和宗族先贤
    《中国人名大辞典》收入了焦姓历代名人49名，占总名人数的0.11％，排在名人姓氏的并列第一百五十五位；焦姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.04％，排在并列第二百一十八位；焦姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.08％，排在并列第一百六十一位；焦姓的著名美术家占中孱历代美术家总数的0.09％，排在并列第一百四十八位。
     焦姓历代被载入史册名人：西汉经学家焦延寿；唐朝与李白同称“饮中八仙”的焦遂；南朝宋朝诗中焦子章；明朝学者焦竑，画家焦白；清朝哲学家、数学家、戏曲路论家焦循，画家焦秉贞；清末中国近代民主革命家焦达峰；当代中共河南兰考县委书记焦裕禄，戏剧家焦菊隐。

焦姓人群的血型分布总的是：O型占32.6％，A型占28.6％，B型占29.6％，AB型占9.2％。