沙姓是中国人口较多的第二百一十六位姓氏，在山东和东北地区比较集中。当今沙姓人群大约占全国人口的0.032%，总人口大约有40万。
沙的名义和图腾
    沙，义为水中细碎的石粒。会意字，从水从少，表示水少了沙子则出现了。甲骨文和金文的沙字，水流边有四或六个小点，也蕴含河边细小的石粒于水落潮退后，沙石、沙滩便出现的意思。沙人以沙为氏族原始图腾，以此命名氏族和族徽，沙人居住过的地方称沙，最终出现沙姓。
沙姓的起源与演变
    沙姓渊源有三支：古沙国、子姓和姜姓。
    第一支源出古沙国。古沙国在元城之沙亭，故地在今河北大名东南，春秋时名琐，国人以国为氏，后裔不明。
    第二支出自子姓。沙随，西周古国（故地在今河南宁陵北石桥乡），春秋初灭于宋，成为宋邑。宋国始祖微子启之后裔食采于沙邑，以邑为氏。子姓沙氏的历史大约有3000年。
    第三支系出自姜姓。夙沙氏，炎帝神农氏时诸侯国，故地在今山东胶东地区，始煮海水为盐，为炎帝所灭，其后以国为氏，后有沙氏。
外族基因的流入
    沙姓中流入外族血液从南北朝时已经开始，主要发生在北方和东北地区。南北朝时朝鲜半岛百济国中的沙氏进入中原，北宋时金国的女真人中也有沙姓。元朝时期，元人中进入中原的有以沙为姓。清初东北满洲八旗姓富察氏、沙拉氏，均集体改汉姓沙。这些民族在长期与汉人混居中被同化，成为当地的汉族。而西南地区的沙姓氏族为当地土人归顺清朝而改姓沙，其中一部分来自汉族。
历史上沙姓的分布和迁移
    明朝时期，沙姓大约有2万8千人，排在大姓姓氏中第二百五十位以后。广东是沙姓第一大省，约占沙姓总人口的35%。其次分布于江苏、浙江、山东、宁夏、河北等地。
当代沙姓的分布和图谱
    当代沙姓的人口大约有40万，为第二百一十六位大姓姓氏，约占全国人口的0.032%。在全国的分布目前主要集中于山东、黑龙江、辽宁、江苏，这四省大约占沙姓总人口的67%。其次分布于于广东、河南、上海、宁夏、天津等地。山东居住了沙姓总人口的27%，为沙姓第一大省，目前全国已经形成由渤海湾连接东北地区的一大片沙姓人口分布区。
    沙姓在人群中分布频率示意图（见图216）表明：在黑吉、辽宁大部、内蒙古东部、鲁苏皖大部、河南东部、陕西西部、宁夏、天津、甘肃大部、青海东部、四川北部、广东南端、广西东北，沙姓占当地人口的比例一般在0.06%以上，最高可达0.7%以上，其覆盖面积约占国土总面积的25.3%，居住了大约69%的沙姓人群。
沙姓的传统文化
    郡望和堂号：沙姓的郡望为汝南、东莞。沙姓的重要堂号是“济民”。“济民”堂号典出明朝的沙玉。沙玉为涉县知县时，曾设宴请富裕的农户，亲自向他们借钱，为贫民购置耕锣农具。沙玉督促农民每一男劳力种一亩蔬菜备荒，于庄稼成熟时亲自下乡督促昼夜收割，结果百姓不愁吃穿。
    楹联：有关沙姓的重要楹联有以下五副
    汝南望族，东莞华宗。
    宜邑使君，云州节度。
    使君称骁勇，节度著战功。
    家谱：目前上海图书馆收藏沙姓族谱1部，全国其他单位和美、日等国的图书馆还收藏沙姓族谱9部。
名人频率和宗族先贤
    《中国人名大辞典》收入了沙姓历代名人17名，占总名人数的0.04%，排在名人姓氏的并列第二百八十位；沙姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.04%，排在并列第二百一十八位；沙姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.09%，排在并列第一百五十一位；沙姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.06%，排在并列第一百七十六位。
    沙姓历代被载人史册的重要人物有：元朝松江万户府达鲁花赤沙全；明朝涉县知县沙玉；清朝画家沙馥；当代水利学家沙玉清，中华人民共和国粮食部长、全国政协副主席沙千里，书法家、艺术教育家沙孟海。
沙姓血型
    沙姓人群总的血型分布是：O型占32.4%，A型占28.1%，B型占30.2%，AB型占9.3%。