邓姓在中国人口最多的大姓中排在第二十九位，在川、湘、粤地区最有影响。当今邓姓人群大约占了全国人口的0.58％，总人口大约在730多万。
邓的名义和图腾
    邓的原义是国名、邑名，实际是地名。在金文中邓字没有邑部，即为登字。在甲骨文中，西周时期确实有登人，也就是邓人。
    登字在《说文》中的注解：“登，上车也。从癶，豆。像登车形。”引申的含义是上升。五代宋初，大文字学家徐锴以形声相生、音义相转之理，认为登的初意是“两手捧登车之物也。登车之物，王谓之乘石”。古代登人应是一支擅长于制造乘石的氏族，其定居之地称为登，最初登地大约在今山东菏泽地区，后来因迁移把地名搬到今河南省孟州西的古邓城。登人先后在山东和河南建立了国家，后人因文字的转化变成为邓。当然，登人最初的原始图腾是乘石。
邓姓的起源与演变
    汉族邓姓主要有三大来源：古邓国、姒姓和子姓。
    第一支相传出自黄帝时代的古邓国，邓国古址在今山东菏泽的邓之墟，古邓国之后的邓氏至少有5000年的历史。邓国国君邓伯温是黄帝的大臣，可见当时邓国的地位十分显赫。
    第二支出自姒姓，为夏禹的后裔。大约在公元前2070年大禹建立了中国第一个王朝夏朝。禹传位启，启传位太康，太康传位仲康。仲康封其庶出之子于邓，邓国在今河南省孟州西的古邓城，因在黄河北岸，也称河北的邓。在公元前1250一公元前1192年是商王武丁时代，也是商朝中兴时期，武丁对夏的属国和部落大举征伐，姒姓邓国也在此时期被灭。子孙被迫向东南迁于今河南省郾城东南的邓城，春秋时为蔡国之地，因在黄河之南，也称河南的邓,姒姓邓氏至少有4000年的历史。
    第三支源出子姓，为商朝皇族的裔孙。商王武丁灭了姒姓邓国，随之封其叔父曼季于河北的邓，并赐姓曼，侯爵，今河南孟州西的古邓城。周武王于公元前1046年灭商,子姓邓国被迫南迁湖北襄樊北的古邓塞，公元前678年楚文王灭邓祁侯，邓国亡，子孙以邓为氏。邓人北迁定居于今河南邓州，在西汉时形成了著名的南阳望族。曼季是邓姓族人公认的始祖，子姓邓氏是组成汉族邓姓群体的主要成员，其历史至少有3200多年。
外族基因的融入
    邓姓人群的形成比其他姓人群要复杂，外族的融入在西周初已经开始。当周武王灭商时，主攻商朝邓国的为北狄族的隗姓人，占领邓国以后隗姓人人主邓国。近代考古发现陕西出土的西周初期的青铜器有娩姓邓器，婉即隗，可证当时存在隗姓邓氏。这支邓氏不久离开中原西迁到甘川边境的邓至，今四川甘肃分界岭摩天岭南的羌人地区，形成邓至羌。
    三国两晋南北朝时期，邓至羌在西部十分活跃，直到北周时才被灭，邓至羌人大部分融入当地的汉民中。其中一支南下进人云南形成唐朝时西南的勿邓国，勿邓国人有一部分融入四川凉山地区的彝族，彝族中的邓姓来自勿邓人。
    南方邓姓中融入外族基因主要发生在明清时期，涉及的重要的有关民族有苗、瑶、壮、水、土家、哈尼、彝等，南方的土著中的邓姓最早来自中原地区南下的邓姓移民，加人土著后逐渐土著化，并形成了土著中的强大派系。在后来的南方地区汉化过程中，很多土著的邓姓又重新回到了汉族中。   
    邓姓中也流入了其他姓氏的基因，最重要的事件是五代时南唐李从镒，为后主李煜第八子，封邓侯。宋太宗赵光义诏捕南唐宗室甚急，李从镒之子李天和为避难，逃到湖南安化地区，以父爵位改为邓姓。
历史上邓姓的分布和迁移
    先秦时期，邓姓主要活动于黄河中下游的河南、湖北一带。秦汉时期，邓姓很快散布到四川、陕西、江苏等地。河南是邓姓的发祥之地，南阳郡邓姓的开基始祖为邓况，在汉朝中叶，自楚徙居河南南阳新野，子孙一直以农桑为业。到东汉光武帝时，南阳邓姓达到顶峰，太傅高密侯邓禹是南阳邓姓的最重要的代表人物，后来邓姓衍生出多个著名支派均为邓禹的子孙。东汉是邓姓最辉煌的时代，“邓氏自汉中兴，凡侯29人，公2人，大将军以下l3人。中二千石14人，列校22人，州牧郡守48人，其余侍中、将、大夫、郎、谒者不可胜计。”南阳邓姓对以后的邓姓家族影响极大，因此，有“天下邓姓出南阳"之说。西晋末，邓姓大批从河南向南方移民，直达福建、广东。唐宋时邓姓的主体已经跨过长江分布于湖南、江西、四川地区。到了明清时期，邓姓基本上奠定了今天的分布局面。明末邓姓始入台湾。
     宋朝时期，邓姓大约有36万，约占全国人口的0.46％，排在第四十六位。当时邓姓第一大省是湖南，约占全国邓姓总人口的25.5％。在全国的分布主要集中于湖南、江西、四川，这三省邓姓大约占全国邓姓总人口的70％，其次分布于福建、山东、广东、河南、广西等地。当时的湘、赣、川是邓姓聚集的中心地区。
    明朝时期，邓姓大约有46万，约占全国人口的0.49％，排在第四十五位。邓姓主要集中于江西、湖南、福建，这三省邓姓大约占邓姓总人口的六成，其次分布于广东、广西、四川、江苏、湖北等省。江西为邓姓第一大省，约占邓姓总人口的30.2％。宋元明期间600余年，其人口主要向南方和东南地区迁移。全国重新形成了以赣、湘、闽为中心的邓姓聚集区，人口重心向东南移动。
当代邓姓的分布和图谱
    当代邓姓的人口已达到近730多万，为全国第二十九位大姓，大约占全国人口的0.58％。自宋朝至今1000年中邓姓人口的增长率是呈上升的态势。在全国的分布目前主
要集中于广东、四川、湖南三省，大约占邓姓总人口的51％，其次分布于湖北、重庆、广西、江西，这四省市又集中了24％的邓姓人口。广东为当代邓姓第一大省，居住了邓姓总人口的19％。粤桂湘、川渝成为邓姓的两块主要的聚集区。从明朝至今600年期间，邓姓人口主要由东南部向西和南部地区迁移。
    邓姓在人群中分布在华南地区，在粤桂湘、海南北部、川渝贵大部、云南东北、江西南部、福建西端，邓姓占当地人口的比例一般在1.12％以上，最高的比率可达2％以上，这一地区覆盖面积大约占了全国总面积的13.5％，居住了大约59％的邓姓人群。在四川北部和西部、云南北部和西部、海南南部、台湾、福建中部、江西北部、湖北、浙江西南、安徽大部、豫陕甘南部、青海东部、黑吉东部交界地区、黑吉西端与内蒙交界地区，邓姓占当地人口的比例一般在0.28％--1.12％之间，这一地区覆盖面积大约占了全国总面积的22．5％，居住了大约26％的邓姓人群。
邓姓的传统文化
郡望和堂号   邓姓的郡望最重要的是南阳，其次有安定、高密、平阳、襄陵、长郡、陈郡等。邓姓的堂号除与郡望相同外，主要还有南雄、平寿、谦恕等。“平寿"和“谦恕"两堂号来源于东汉郎中邓训，他对人和下属谦虚不傲，宽恕礼待，当时的士大夫都服他。邓训在屯兵边疆作乌桓校尉和张掖太守时，他用恩惠和信义善待周边民族，因而鲜卑人惧怕他，羌胡服他，这样边境安定，朝廷封他为寿平侯。邓训死于任上，边境的少数民族到他灵前来哭吊的有几千人，场景十分感人，后来还盖庙绍念他。
楹联   重要的邓姓楹联有以下五副：
         南阳望族；新野芳踪。
         云台首列；谏院知名。
         平叔常下士；伯道胡为无儿。
         邓曼智能料事；太后夙本好书。
         世长势短，宜忘势而处世；人多人少，须择以交人。
家训格言 

    清朝邓淳的《家范辑要》是一部重要的家训文献，记录了历代重要名家格言。重要的邓氏家训摘要如下：“檐头滴水从高下，逆子还生忤逆儿”；“夫志贵乎定，而尤不可不审乎其初”（引吴献臣语）；“志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。志无立，如无舵之舟，无衔之马，漂荡奔逸，何所底乎？”；“书不记，熟读可记；义不精，细思可精。惟有志不立，直是无著力处”（引朱熹语）；“有道德者，必不多言；有信义者，必不多言。惟见夫细人、狂人、佞人，乃多言耳；”“论人无舍短而弃长，论已无登技而忘本”。
家谱   目前在上海图书馆中收藏邓姓族谱52部，全国其他单位和美、日等国图书馆还收藏邓姓族谱135部。
名人频率和宗族先贤
    《中国人名大辞典》收入了邓姓历代名人173名，占总名人数的0.38％，排在名人姓氏的第六十一位；邓姓的著名文学家占中国历代文学家总数的O.4％，排在五十九位；邓姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.42％，排在第五十三位；邓姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.25％，排在第七十九位。
    最早扬名于历史的邓姓人士是春秋楚大夫邓廖和郑大夫、法家先驱邓析；随后最为著名的是西汉上大夫邓通；东汉汉南太守房子侯邓晨，大司徒高密侯邓禹，大将军邓骘；三国蜀汉大将军邓芝，魏国名将邓艾；东晋大臣邓攸；十六国前秦尚书仆射邓羌；唐朝大臣邓世隆；宋元之际学者邓牧；清朝篆刻家兼书法家邓石如，两广总督邓廷桢，诗人邓辅纶，海军名将邓世昌；中国共产党、中国人民解放军、中华人民共和国的主要领导人邓小平，全国政协主席邓颖超，著名无产阶级革命家邓发、邓中夏，上将邓华，物理学家邓稼先，真菌学家邓叔群，社会科学家邓拓，历史学家邓广铭、邓之诚，篆刻家邓散木。
邓姓血型
   邓姓人群的血型分布总的是：O型占36.6％，A型占29.2％，B型占26.3％，AB型占7.9％.